eh,eh ade jgak tips2 nk gemok upenye..
ade ke org nk ikot??sbnarnya bkn tips nk gmok pon..
juz tips2 nk mnambahkan berat bdn..
ada sape2 yg senasib ngn ak x? sila angkat dahi!!
dlm erti kta yg lain, sape2 yg 'unDerWeighT' la..
saje cari2 tips, then tringin plak nk share..
sharing is caring right? :P
tips-tips nya:
1. Banyakkan makan dan minum makanan yg mengandungi karbohidrat serta protein yg tinggi. Contohnya,minum satu gelas susu setiap pagi, atau makan telur setengah masak. Elakkan makan makanan yang banyak mengandungi lemak.
2. Ambil supplement yang dapat menambah selera makan. Pastikan supplement itu halal dan sihat. Yang paling sungguh sangat amat penting, ianya diluluskan oleh kementerian kesihatan. :)
3. Menambah pola makan. Misalnya, kebiasaannya tiga kali sehari ditambah menjadi lima kali sampai tujuh kali sehari dengan jumlah yang lebih sedikit dari yang tiga kali sehari. Tetapi tetap pastikan kandungan nutrien yang diambil, sihat dan seimbang.
4. Ambil vitamin yang lengkap untuk tubuh badan. Kalau perlu, boleh ambil supplement vitamin, contohnya vitamin B atau C. :)
5. Tetaplah melakukan aktiviti yang sihat. Aktiviti yang cukup dapat membantu membakar lemak yang ada di tubuh badan kita.
ok, tu saje tips2 nye..harap2 berguna la utk sape2 yg tgh brusaha nk tmbh brt bdan..
jgn lupa try tau..i pon nk try jgak..wlaupon ad tips2 di atas yg xbrape nk shuke.. :(
>>selamat mencuba!<<
p/s:kucing tu gtal~ ^__^ W bye!!
